Eine nussige Lösung gegen das Gehirnaltern

Ja, Sie haben richtig gelesen: Nüsse halten Ihren Kopf jung! Untersuchungen der University of South Australia (UniSA) zeigen, dass ein langfristiger und regelmäßiger Nussverzehr der Schlüssel zu einer besseren kognitiven Gesundheit bei älteren Menschen sein kann.

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In einer Studie an 4822 Erwachsenen im Alter von 55+ Jahren konnten die Forscher nachweisen, dass der Verzehr von mehr als 10 Gramm Nüssen pro Tag positiv mit einer verbesserten geistigen Funktion, besserem schlussfolgernden Denken und verlässlicherem Gedächtnis verbunden ist.

"Indem sie über einen längeren Zeitraum mehr als 10 Gramm (ca. zwei Teelöffel) Nüsse pro Tag essen, können ältere Menschen ihre kognitiven Funktionen um bis zu 60 Prozent verbessern. Damit können sie ihr Gehirn, gemessen am Durchschnitt, um ganze zwei Jahre jünger halten." – erklärt der leitende Forscher Dr Ming Li.

Die schnell alternde Bevölkerung ist eine der größten Herausforderungen des 21. Jahrhunderts. Die Menschen leben nicht nur länger, sondern benötigen mit zunehmendem Alter auch zusätzliche Gesundheitsfürsorge, was einen beispiellosen Druck auf die Altenpflege und die Gesundheitsdienste ausübt. Laut der Weltgesundheitsorganisation wird bis 2020 die Zahl der Menschen im Alter von 60+ über einer Milliarde liegen, das entspricht ungefähr der Bevölkerung von Europa und der USA zusammen.

Sie bestimmen Ihre Zukunft

Aus diesem Grund sind Erkenntnisse wie diese von besonders großer Bedeutung, sowohl für jeden einzelnen Menschen, als auch für die gesamte Gesellschaft. Tagtäglich treffen wir Entscheidungen, die unsere Zukunft mitbestimmen und verändern können, und haben somit selbst einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit und Selbstständigkeit im Alter.

Wir bei NeuroNation forschen an der Veränderbarkeit des menschlichen Gehirns und stellen Ihnen unsere Erkenntnisse in Form von spielerischen Übungen zur Verfügung. Zusätzlich zu gesunden Gewohnheiten ermutigen wir Sie deshalb zum regelmäßigen Griff zu Ihrem Gehirntrainingsprogramm: Personalisierte und wissenschaftlich geprüfte Übungen von NeuroNation bilden zusammen mit dem richtigen Lebensstil eine zuverlässige Grundlage für ein langes und erfülltes Leben.

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Источники:

Ming Li, Z. Shi. A Prospective Association of Nut Consumption with Cognitive Function in Chinese Adults Aged 55 _ China Health and Nutrition Survey. The journal of nutrition, health & aging, 2018; 23 (2).

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