Verbesserte Konzentration und Aufmerksamkeit durch Gehirntraining - in Studien nachgewiesen

Immer mehr Menschen leiden an Konzentrationsschwierigkeiten. Eine zunehmende Anzahl an Reizen strömt auf uns ein und das Gehirn ist schnell überfordert. Maßnahmen wie die Verkürzung der Schulzeit von 13 auf 12 Jahre bei gleichbleibender Anzahl an Lerninhalten tun ihr Übriges.

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Wenn Menschen sich schlecht konzentrieren können, dann hat das zumeist negative Effekte auf die schulische Leistung, die Studienleistung oder die Produktivität auf Arbeit. Das wiederum kann zu einem mangelndem Selbstvertrauen und psychischen Druck führen. Ein Konzentrationstraining kann Abhilfe schaffen, wenn es zielgerichtet angewendet wird. So legen auch die folgenden Studien nahe, die sich mit dem Thema Konzentration und Aufmerksamkeit befassen.

Studien zum Thema Aufmerksamkeit und Konzentration

Studie: Inwiefern kann man die Konzentration und Aufmerksamkeit mit einem Gehirntraining steigern, wenn sich dieses Netzwerk gerade noch in der Entwicklung befindet?

Resultat: Eine Studie der Universität von Oregon von Eugene Starke bewies, dass eine Steigerung im Bereich der Aufmerksamkeit und Intelligenz schon nach 5 Sitzungen möglich ist.
Quelle: Rueda MR, Rothbart MK, McCandliss BD, Saccomanno L, Posner MI.
Training, maturation, and genetic influences on the development of executive attention. Proc Natl Acad Sci U S A. 2005 Oct 11;102(41):14931-6. Epub 2005 Sep 28

Studie: Führt ein personalisiertes Gehirntraining zu stärkeren Transfereffekten als ein Training ohne Personalisierung?

Resultat: Das Karolinska Institut in Stockholm wies eine Verbesserung im Bereich der Daueraufmerksamkeit nach, sowohl bei älteren, als auch bei jüngeren Teilnehmern zu messen waren. Weiterhin kam es zur Steigerung kognitiver Funktionen, die den Alltag vereinfachen.
Quelle: Brehmer Y, Westerberg H, Bäckman L.
Working memory training in younger and older adults: training gains, transfer, and maintenance. Front Hum Neurosci. 2012;6:63. doi: 10.3389/fnhum.2012.00063. Epub 2012 Mar 27

Studie: Kann der Dual N-Back Task zu Verbesserungen der Aufmerksamkeit, des Updating und des Kurzzeitgedächtnisses führen?

Resultat: In einer Studie der Washington Universität in St. Louis kam es zu starken Transfereffekten des N-Back Trainings auf die Aufmerksamkeit.
Quelle: Lilienthal L, Tamez E, Shelton JT, Myerson J, Hale S.
Dual n-back training increases the capacity of the focus attention. Psychon Bull Rev. 2013 Feb;20(1):135-41. doi: 10.3758/s13423-012-0335-6

Interessieren Sie sich für die anderen Auswirkungen? Hier geht es zu den einzelnen Wirkungsbereichen:

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